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ヒッピージャンボジャンボはありません。 瞑想は、あなたが追いつくには人生があまりにも速く動いている場合に減圧する方法として、医療専門家によってしばしば奨励されます。 物理的なレベルでは、瞑想は血圧を下げ、不安発作を減らし、不眠症を助け、セロトニンの生産を増やし、単に明快さと安心を得るのに特に役立ちます。
私は、人生を通して一貫した瞑想の恩恵を個人的に享受してきました。 私はヨガを練習しているので、瞑想はその一部ですが、時には身体の流れに入るための部屋や時間がないことがあります。 だから私は何をしますか？ ヘッドフォンとDaydream Viewをポップして始めます。 私が心配している他のすべての周りに集まっている私の内なる声であれ、食べ物のボウルのためにヨーグルっている猫であれ、私は私の周りのノイズをかき消すのを助けるのにこの方法が特に効果的であることがわかりました。 バーチャルリアリティは、「無」の状態に効率的に到達するのに役立ちました。 ここに、私自身の瞑想の練習を支援するのに特に効果的であることがわかったアプリをいくつか示します。
Brainwaves VR
ディランのビートニックの母親がブレンダの母親シンディを「マインドジム」に連れて行く9 0210年 の ビバリーヒルズの エピソードがあります。 Brainwaves VRは、本質的にこのコンセプトのアプリ版です。 点滅色とオーディオ周波数を使用して、ゾーンに入るのを助けます。 いくつかの異なるプログラムから選択でき、インターフェイスは非常に簡単に使用できますが、Daydream Viewリモートではなく「ヘッドポイント」メカニズムを使用してメニューをナビゲートします。 私は、 Brainwaves VRを使用して ヨガマットの 上に サバナサ を敷き、毛布を 耳の 上に 置き 、ノイズキャンセリング用のヘッドフォンを耳の上に 置き ます。 ただし、てんかんであるか、明るい光で頭痛が発生する傾向がある場合は、このアプリを完全に回避することをお勧めします。
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DunkTank VR：ガイド付き瞑想
このアプリは初心者の瞑想者に役立ちます。特に手放すのが難しい場合に便利です。 それは、呼吸する方法と何に焦点を合わせるかについての手掛かりを提供することにより、瞑想的な経験を通してあなたを案内する、やさしく話すインストラクターを特徴とします。 数分後、インストラクターは、あなたが自分の心の旅に出かけようとすると、指導を辞め始めます。
アプリに特定の「VR-y」はありません。仮想シーンの特定のポイントに集中できるという事実を除いては。 しかし、ゾーンに入る前に持っていた日に応じて、目を開いたり閉じたりしてこのアプリを使用できることが好きです。
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VRブリスフルメディテーションリトリート
たぶん、点滅するライトや、形而上学を案内する蒸し暑い声のある派手なアプリは必要ありません。 VRブリスフルメディテーションリトリートは、呼吸をしたりゾーンに入ったりする手助けをしたいだけの人にはうれしいおやつです。 アプリ自体は非常にシンプルです。頭を動かして音楽や背景効果音をオンにし、画面上のキューに従って呼吸します。 横になっている間はこのアプリの使用を避けることをお勧めします。 呼吸法のために壁に向かってまっすぐ座っている場合に最も効果的です。
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