Googleのデジタルウェルビーイングイニシアチブ：知っておくべきことすべて

Google I / O 2018で、GoogleはDigital Wellbeingを発表しました。 これは、OSとアプリ開発に対するまったく新しいアプローチであり、ユーザーがデジタル世界と現実世界のより良いバランスを見つけるのに役立つツールを装備します。

新しいアプリですか？ Android Pieのキラー機能ですか？ 気分が良くなり、同時に世界平和を解決できますか？ 私たちはあなたのためにこれらすべての質問に答えます。

2018年8月9日-Android Pieユーザーがデジタルウェルビーイングベータ版を利用できるようになりました！

Android Pieの登場に伴い、Digital Wellbeingもより公式な形で展開されています。 これらの機能は、Androidの最新バージョンの発売に完全に対応していませんでしたが、Googleはベータテストへの参加を許可しています。 このサインアッププロセスは、情報の送信と承認の待機を伴うため、面倒で時間がかかりました。

しかし、Googleはベータ版アプリをリリースし、すべての人がGoogle Playでダウンロードできるようになりましたので、心配する必要はありません。 明確にするために、Digital WellbeingアプリはAndroid Pieを搭載した携帯電話でのみ利用できます。 それは本質的に、この記事の執筆時点でPixelおよびEssentialの携帯電話の所有者に限定されています。 まだダウンロードしていない場合は、ぜひダウンロードしてください。 残りの人については、どのバージョンのAndroidを使用していても、デジタルウェルビーイングをどのように生活に取り入れることができるかを以下でお読みください。

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それを使用するのに助けが必要ですか？ Digital Wellbeingを最大限に活用する方法についての簡単なチュートリアルを用意しています。

Android PieのDigital Wellbeingツールの使用方法

デジタルウェルビーイングとは？

Digital WellbeingはGoogleのイニシアチブであり、技術の使用状況を理解し、必要に応じて生活のコントロールを取り戻すのに役立ちます。 それは、データと洞察、ツール、アプリ、コンテンツなどを含む多くのことの組み合わせであり、それらはすべて、人生の 生きている 部分を視野に戻すのに役立つように設計されています。

1つのアプリや1つの機能だけではありません。 それは完全なアイデアです。 それはライフスタイルの変化です。 それは、モバイルテクノロジーが不健康になる可能性のある方法で私たちの注目を集めることができる、そして実際に引き起こす問題を特定し、受け入れることです。 デジタルウェルビーイングは、その根本的な問題の治療に役立つ、より大きな家庭薬のほんの一部にすぎません。

Googleがこれを行う理由

インターネットとスマートフォンの使用量が多すぎることの厳しい影響については長年語られてきており、スマートフォンは年を追うにつれてますます注目を集めています。 最近の研究では、10代のうつ病などの精神衛生問題の増加と相関するスマートフォンの使用量の増加が示されています。

この現象は、主にソーシャルメディアの突出によって引き起こされていると考えられています。人々は、他の人とチェックインするために自分の人生を過ごす時間を減らしています。 それは一般に「FOMO」または「見逃すことの恐怖」と呼ばれるものです。

それは、あなたが重要なことであるあなたの人生に戻るのを助けることです。

自宅で勉強している間、楽しい時間を過ごしているパーティーでみんなを見ているとき、またはあなたの親 "が「あなたがここにいたらいいのに！」を送るとき、それはあなたが得る感覚です。 夢のような休暇先からのポストカード。 FOMOは通常、影響を受ける人々の不安、臨床的うつ病やその他の精神的健康問題への道を開くことができる一般的な病気として現れます。

FOMOの効果は今日の社会で真の関心事です。スマートフォンとソーシャルメディアは、一日中接続を維持し、お気に入りの人、物、メディアの出来事をボタンをタップするだけで消化できるため、これらの効果を増幅しているようです。

そして、それがDigital Wellbeingイニシアチブが取り組むことを目指しているものです。 Googleは、テクノロジーはあなたの人生を改善するためにのみ使用されるべきであり、絶対的な中心ではないと考えています。 あなたが同意するかどうかはあなた次第です。

Googleの宿題は、スマートフォンユーザーの70％以上がこの分野で助けを求めていることを示しています。 彼らがその半分の差で外れていたとしても、スマートフォンとアプリの開発へのアプローチ方法の全体的な変化を保証するのに十分です。

もちろん、Androidが世界の主要なモバイルOSであるということは、この分野での彼らの仕事の多くが、システムソフトウェアとそのさまざまなアプリの更新を通じて具体的になることを意味します。 その点でAndroidがどのように変化するかを次に示します。

Androidはどのように役立ちますか？

自分の感情、感情、人生を明らかにコントロールしている間、Googleは少なくとも問題についての認識を広めたいと考えています。そして、切断を望んでいる、または少し助けを必要とする人はアプリ、サービス、機能を構築します簡単にするために。 Androidがあなたを助けるためにどのように変わっているかを次に示します。

ダッシュボードは常に最新情報を提供します

アプリダッシュボードから始まります。これは、Android Pieに組み込まれた新機能です。

ダッシュボードは、毎日のデジタルアクティビティの概要を示します。 これには、携帯電話の使用に費やした全体的な時間、個々のアプリのリーチに費やした時間、それらのアプリから受け取る通知の数が含まれます。

さまざまな期間ごとにこのデータをすべて表示できるため、特定の1時間に興味があるのか​​、1週間に興味があるのか​​を十分に分析できます。

最高レベルでは、ダッシュボードはあなたの習慣を知らせるためだけにここにありますが、行動を起こしたい場合は、使用を抑えるのに役立つ機能を簡単に見つけることができます。

あなたのデジタル乳母はあなたを抑え続けます

そのため、ダッシュボードからデータを取得し、仕事中にFacebookで過ごす時間が長すぎることがわかりました。 今何？

これは、「アプリナニー」と呼ばれるステップです。この機能により、アプリごとに時間制限を設定したり、アプリの使用を特定の時間に制限したりすることができます。 制限に達すると、アプリのアイコンはグレー表示になり、アクセスできなくなります。

サイレントモードが進化しました

Android 9の新しいもう1つの便利な機能は、より積極的な通知制御です。 サイレントモードに入ると、すべての通知を完全に非表示にできるようになりました。

まったく新しいWind Downモードもあります。 青色光またはグレースケールフィルターを自動的にオンにできます。 前者は、目の疲れを軽減して夜寝るのに役立つように設計されていますが、グレースケールでのGoogleの考えは、「色」と呼ばれるものが刺激されない限り、携帯電話を使うことを余儀なくされないということです。脳。

電話を顔に向けて、自動的にサイレントモードに入ることができます。 すでにそれを行うのが信じられないほど難しいというわけではありません-実際、時計がお好みの時間に達すると自動的に起動することさえできます-しかし、このようなシンプルで直感的なジェスチャーを使用すると、その場で邪魔をしないように簡単に有効にできます。

Android Oreoの通知機能はまだここにあります

上記のすべては、Android 8.0 Oreoアップデートの一部として提供されたきめ細かな通知コントロールである通知チャネルに追加されます。 アプリ全体の通知を簡単に無効にできますが、この機能を使用すると、特定のアプリで受信する通知のカテゴリを指定できるため、必要に応じてTwitterのダイレクトメッセージ以外の通知を受け取らないように選択できます。

さらに、それらの通知の優先度を設定することもできます。これにより、何か新しいものがあるときに受け取るアラートの量を指定できます。 通知シェードのカードのような単純なものに限定して、関連性の低いものを使用することができますが、より重要な通知は音とバイブレーションで受信できます。

YouTubeで何が変わったのですか？

YouTubeは、ダッシュボードが提供するデータとコントロールを活用できるGoogleのアプリの最初の例です。 全体的なアプリの使用状況と同様に、YouTubeでは、ビデオを視聴している時間を正確に表示できます。

このアプリでは、一定量のビデオを視聴した後に休憩を取るようにリマインダーを設定することもできます。また、定期的なダイジェストとしてサブスクリプション通知を配信することもできます。お気に入りのクリエイターの最新コンテンツをご覧ください。

YouTubeのリマインダーを有効にして動画の視聴を停止する方法

この目的のためにGoogleが提供する他のツールは何ですか？

真実は、Googleがかなり以前からこのプレイに向かって動いており、そのアプリの多くがすでにデジタルウェルビーイングの特徴を示していることです。 たとえば、GmailとInboxには、既にバンドルされた通知、優先受信トレイ、スマート返信などがあります。 GoogleフォトのAI主導のライブラリ管理は、すでにフォトアルバムを整理するのに役立ちます。 Androidでは、既に通知をスヌーズして後で処理することができます。

運転中にAndroid Autoを使用すること、または音声を使用して生活を自動化するためにGoogle Assistantを使用することの利点は言うまでもありません。 そのすべてがまだここにあり、このことの全体像に焦点が当てられるにつれて、それらは時間とともに洗練される可能性があります。

それはすべて家族についてもです

Googleのデジタルウェルビーイングに関するマクロビジョンは、あなたがあなたの人生と家族のバランスを見つけるのを支援することです。そのため、家族管理は彼らの活動のさらに重要な部分になります。 ファミリーリンクは、その領域の中心点です。 これにより、保護者は子供のデバイスを監視および管理できます。ダウンロードしたアプリが表示されているかどうか、およびそれらのアプリの使用時間を確認できます。

保護者は引き続き、画面時間の管理、就寝時間の設定、デバイスのリモートロック、アプリのダウンロードと購入の承認または拒否を制御できます。 将来的には、子供たちが学習し続けるための教育内容に関する推奨事項も取得します。

そして、子供向けのYouTube Kids、Google WiFiのより高レベルのネットワーク管理（そのFamily Linkを回避する何らかの方法を見つけた場合に備えて）、およびGoogleが引き続きプッシュするデジタルエデュテインメントコンテンツがあります。

Digital Wellbeingは私の生活を改善しますか？

それはあなた次第です。 Googleは単にデータとツールを提供しているだけです。 最終的には、 あなた にとって何が重要で何が重要でないか、そしてあなたが所有している製品とあなたが購読しているサービスをどのように使用するかについて、あなた自身の決定を下します。

日々の過ごし方を変える圧力はありません。 誰もあなたに朝ごはんのシリアルとFacebookの食事をあきらめることを強要していません。 ソーシャルメディアで1日中友だちや家族と付き合うのが好きで、それが幸せになれば大丈夫です。 これらの機能はすべて、必要な場合はそこにあり、必要ない場合は完全に邪魔になりません。

Appleは同じことをしますか？

彼らは確かに。 Appleは、2018年6月に開催されたWorldwide Developers ConferenceでiOS 12の新しいデジタルウェルネス機能を発表しました。Googleと同様に、同社はユーザーに電話の使い方を理解するためのツールと、少し制御を取り戻すための機能を提供しています。

iOS 12を搭載したiPhoneおよびiPadデバイスのサイレント機能は、指定した時間中は通知を非表示にするように見えるという点でAndroidの機能に従います。 最初に目覚めたときにこれらの通知も非表示にし、代わりに少しずつ表示することであなたを一日中「緩和」することで、さらに一歩進んでいきます。

通知制御に関するAI主導の提案の要素も到着します。 Siriは、使用頻度に基づいて通知を安全にオフにできるアプリを提案できます。 また、完全に遮断しない場合は、静かに配信することもできます。 これはAndroidの通知チャンネル機能に似ており、優先度によって通知タイプをランク付けし、好みに基づいてさまざまなアラートタイプを設定できます。 iOS 12では、最終的にグループ化された通知も導入されます。 以前は、同じアプリに属する​​通知は、独自の個別のカードとしてまだ入っていました。これはすぐに手に負えなくなり、あなたを圧倒する可能性があります。

Androidと同様に、iOSはユーザーにScreen Timeと呼ばれる電話の使用方法の概要を提供します。 各アプリを使用する時間も含まれ、アプリのカテゴリごとに高レベルのビューがソートされます。 平均的なユーザーと比較して、あなたがどれだけ高いか低いかを示すことさえできます。 あなたが見つけたものに不安？ アプリの制限は、特定の間隔または期間でアプリを使用できないようにすることで、手を強制することができます。

また、親は子供のデバイスをより細かく制御できるようになり、使用状況を監視して時間制限を設定できるようになります。 夜間に子供が電話を使用するのを完全にブロックすることもできるため、就寝する以外に選択肢がありません（または、寝るべき時間に入るために他の不正なアクティビティを見つけます）。

ご覧のとおり、Appleはデジタルウェルビーイングの重要性を推進するためにGoogleとAndroidからいくつかの手がかりを得ました。 コピーするかどうかのゲームに入るつもりはありません。 どちらの機能が最初に登場したとしても、これらのデバイスを私たち全員にとってより健全にするために、それらがお互いに協力し合っていることを嬉しく思います。 たとえ彼らの動機が完全に純粋でなく、彼らの意図が明確に実現されていなくても、これは誰にとっても良いことです。

Digital Wellbeingはいつ利用できますか？

Digital Wellbeingが今すぐ利用できると言ったら、私たちを信じますか？ Android Oreoには通知チャンネルとスヌーズがあります。 GmailとInboxには、スヌーズ機能とスマート返信機能、優先受信トレイと通知バンドルがあります。 現在、ほとんどの携帯電話には「おやすみモード」機能があります。

デジタルウェルビーイングはあなたから始まります。 今日。 たった今。

チャンネル登録するチャンネルごとに個別のアラートを管理することで、YouTubeの通知管理をさらに強化できます。また、Google I / Oで発表された変更はYouTubeアプリで既に公開されています。

長い話を簡単に言えば、デジタルウェルビーイングは、望んでいるのであれば、すでに完全に効果を発揮しています。 ここでの唯一の前提条件は、切断する必要があることです。 通知トレイをクリアするだけの簡単なアクションでそれを行うことができます。 デジタルウサギの穴を下る不安を引き起こす旅行を何回避けたかは、ステータスバーに常時表示されている30個程度の通知はそれほど重要ではない と 宣言することはできません。

そのために、デジタルウェルビーイングは機能ではなくイデオロギーであり、本当にあなたから始まります。 Googleは、これらの基本原則を念頭に置いてアプリの更新と構築を確実に続け、各サービスに適したコンセプトへの独自のアプローチを採用することを目指しています。

そして、サードパーティの開発者が同じことをするように奨励します。 このすべての新しいデータを活用するためのAPIが用意されているため、開発者はこれらのアプリが生成する可能性のあるすべての余分なノイズをブロックするための情報と手段を提供できます。 お気に入りのアプリがそれに追随するまでにどれくらいの時間がかかるか、またはそうするかどうかはまったくわかりません。 しかし、歴史から、開発者は最終的にGoogleから手がかりを得ることがわかっているため、これが重要な場合は、機能のリクエストとフィードバックを必ず送信してください。

そうは言っても、Android Pieはすべての精神的な起動パッドとして機能し、ダッシュボードとこれらのウェルネス機能のさらなる開発を通じてすべてを統合する新しいOSのアップデートとして、Android Pieに固有のクールな新機能 が いくつかあります。 ここでの究極の目標は、これらのツールを見つけやすく、使いやすく、理解しやすくすることです。そして、あなたの決定は、デバイスの使い方に関する真の洞察と指標によって裏付けられます。

現在、互換性のあるデバイスでAndroid 9のプレビューバージョンを試すことができます。これらのデジタルウェルビーイング機能の多くがそこに展示されています。 Pixelデバイスをお持ちの場合は、パイの更新プログラムが既に利用可能です。今すぐデジタルライフの制御を遅らせないでください。