電話を置いて外に出る

誰かと視線をロックすることは非常に有益です。ある研究では、それが私たちをより無私無欲で共感的にすることがわかりました。事後、他の人とのやり取りの詳細を覚えている可能性が高くなります。しかし、他の人の目を見る利点を本当に享受するには、電話を下ろさなければなりません。

絶え間なく、一見終わることのないつながりの時代では、事実上ログオフするという行為は、個人的なコミットメントが多すぎるように思えるかもしれません。そして、率直に言って、それはそうだからです。現代のスマートフォンは、見かけ上私たちの働き方や社交の方法を変えており、ソーシャルメディアフィードをスクロールしたり、ビデオストーリーを通じて演じられる他の人の生活を見たりするという儀式的な無意識に巻き込まれることが多すぎます。

それは現実逃避と呼ばれます

私たちがテクノロジーに取りessかれた社会であることを示す研究や、私たちが苦しんでいるものや退屈しているものを回避しようとして時間を費やしている私たちが非常に多いことは驚くことではありません。これは現実逃避と呼ばれます。現在、私たちの中には政治を避けている人もいれば、感情的または身体的な幸福に対するより深刻な脅威を避けている人もいます。人生は大変です！しかし、少なくともインターネットはあります。

しかし、生産的な現実逃避のようなものがあると信じているので、森に逃げ始めました。それはあなたにとって誰かの目を見つめるのと同じくらい良いことであり、社交を必要としません。 Twitter、Instagram、およびホーム画面にピン留めした他のソーシャルネットワークにアクセスしたり、失敗した New York Timesのブックマークの長いリストを読んだりするのではなく、私は外で過ごす時間を増やしました。ニュースから、インターネット上の人々から、そして私のスマートフォンから離れて。

スマートフォンから離れて、外で過ごす時間を増やすことを選択しました。

これは私にとって難しい練習です。私は彼女の人生の大部分で彼女の前にコンピューターを持っていた、すごいミレニアル世代です。後にインターネットになったコンピューターは、郊外で10代の頃からの不穏からの脱出でした。大学での失敗した課題の失恋から。そして今、日々のストレスから。古い習慣は一生懸命死にます。そして、私は、未知の恐怖に麻痺して、ベッドに横たわっている間、私のスマートフォンでソーシャルメディアを無限にスクロールすることです。

しかし、私は大自然の中に避難所を見つけました。 Googleマップを使用して目的地に行きますが、そこに着いたらラジオに切り替えて、Pixel XLが邪魔にならないように設定します。私は本や雑誌を持ってきて熟読します。私はチーズとクラッカーと一緒に外に座ります。ここで気が散るのは、耳の近くで鳴る虫と食べ物だけです。

もちろん、外に座っているだけではない場合は、他の趣味を見つけることができます。ただし、少なくとも週に1回は、スマートフォンやその他のインターネットに接続されたデバイスから切断する練習を開始することをお勧めします。 30分から始めます。外出中は、現在を楽しんでください。あなたの周りの人々、または動物が喜んで尻尾を振る。スマートフォンを持っていなくても人生は続くので、呼吸することを忘れないでください。