モバイルネイションズフィットネスマンス：尻を机から離す

ギミックのようですね。 「Mobile Nations Fitness Month」。 私たちがそれを行うために最も短い月を選んだことを気にしないでください。 月の最後の週に、小さな金属製のソーセージの中に座って18時間以上の旅行をして、モバイルワールドコングレスに行ったり戻ったりすることを気にしないでください。 （しかし、一度そこに着いたら、私たちはバルセロナを通り抜けてロバを歩いていきます。）

ギミックかどうか、久しぶりに、私はもう少し真剣に運動しています。 そして、私はAndroidスマートフォンを携帯に連れて行きます。

休憩を取り、オフィスから通りに出て、さらに重要なこと-一貫性を保つために私がしていることを確認するために私がやっていることを見てください。

ちょっとした背景：今日、あなたがいつも見ているこの細かく調整された印刷ジャーナリストに転向したブロガーとは限りませんでした。

Mobile World Congress 2011のプレスルームで。

全員が自分自身を収集している間、一時停止します。 準備はいい？

むかしむかしの子供だった、多分140ポンドはびしょ濡れです。 それらは古き良き時代に戻っており、スマートフォンやタブレットで遊ぶ代わりに、私は南東を歩き回り、6から8から12時間の旅行で予約し、2日間で最大5つのフルサッカーゲームをプレイしました。 下の写真をご覧ください。 それがおれだった。 そして、その重さの半分は髪でした。

それから大学に来ました。 これ以上毎日の慣行はありません。 ウォームアップのためだけに2マイル走る必要はありません。 ビールが多すぎる。 ジャンクフードが多すぎます。 デニーズへの深夜の走りすぎ。 それから、午後3時から深夜まで働いて、ニュースルームに11年来ました。 それに伴い、ジャンクフードが増え、代謝率が非常に低くなります。 仕事は十分に厳しいものでした。あなたを殺さないものを食べさせて、ブロックを1、2回歩き回るのは同じくらい大変でした。 私が今持っているこの仕事のように、一度に1時間でも仕事を終わらせるのは大変でした。 ニュースは止まりません。

1996年3月1日にACL手術を混合します。左膝にクールな6インチの傷跡がありますが、切開の左側の表面に対する少しの感覚がまだ失われています。 （そして、ウェブサイトをチェックすることなく雨が降っていることを伝えることができます。）そのどれも私を本当に減速させませんでした。 -見ている膝ブレース。 （最初のゲームバックで10分間すべて使用しました。いい馬鹿げました。）しかし、今は？ 余分な10 20 30ポンドを運ぶ？ ものがきしむ。 物事が割れます。 そして、それは私に少し心配しています。

私はこの新しい仕事に2年間携わっています。 （本当に長かったですか？）ニュースは速くなっています。 長い時間。 私は次女をもうけました。 しかし、この仕事には柔軟性があり、私たちの多くが当たり前のことと思っています。 言い訳無用。 外に出る時間です。

私がやっていること

それでは、一体どうやってこれを成し遂げるのでしょうか？

ゆっくり始める

脳に何か問題があると思います。 物事を半ば言うのは大変です。 水を飲んだら、グラスをいっぱいに満たす必要があります。 シリアルのボウル？ いっぱい。 プレート上の食べ物？ 食べた。 それのすべて。 それは取り組むべき一つのことです-節度。

そしてそれは、運動を再開するという私の以前の試みにつながります。 私は17歳ではなく33歳でたるんだので、それについてあまり考えずに5マイル走れることを忘れています。 だから私は歩いています。 ペースは速いが、歩いている。 走っていない。 （そして、私はショーで持っている20ポンドのギアバッグを持参することを真剣に考えています。少し考えてみてください。）少なくとも1日に3マイル走ろうとしています。時間。 スロー。 安定しました。 ひざにやさしい。

トレッキングの追跡

モバイルネーションズの皆さんは、小さなFitbit歩数計を使用して、日々の活動を追跡しています。 主に、ポケットに入れて歩数を記録し、接続されたドックを介して自動的にアップロードします。 それは非常にシンプルで、わずか99ドルです。 秘Theは、ポケットに入れることを忘れないことです。 また、公式のAndroidアプリはありません。

そして、私はEndomondo Proを使用して歩行を追跡しています。 まだ見たことがない場合は、継続時間、距離、速度、消費カロリーを追跡し、Googleマップにコースをプロットするフィットネスアプリです。 エンドモンド（これは私です）、Facebook、またはWebページで友人とワークアウトを共有できます。 （マップされたルートが公開されないように設定できます。これは良いことです。）

そして、はい、私は巨大なサムスンギャラクシーネクサスを使用しています。 それは私のポケットに座っています。 うまくいけば、そこにとどまります。

公共の恥

それが私がやっていることです。 私は毎日Facebookで親しい友人と結果を共有しており、世界の他の地域では私たち自身のHealth and Fitnessフォーラムで共有しています。 そして、私は毎日、私たちがこれをゆっくり取っていることを思い出しています。

そして、私はケビンの刺激的なビデオを見ています。 何度も何度も。

ああ、無料のもの

来週からは、ちょっとしたオタクのフィットネスへの愛に拍車をかけるために、クールなもの（アクセサリーやデバイスも）を配り始めます。 ブログから目を離さないで、Health and Fitnessフォーラムにアクセスしてください。

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