適切な技術アクセサリーでよりスマートに実行する方法

夏は終わりに近づいており、私の栄養目標にこだわり、一日の歩数を増やすよう努力することで、すでに減量の目標を達成するための中間地点にいます。遅くなった夏の風邪と戦った後、私は秋を駆け抜ける準備をして、いくつかの技術で支えられたランニングルーチンを用意しました。

Moov Nowフィットネストラッカー

このコラムを読んでいると、歩数を追跡するものだけを探している場合、高価なフィットネストラッカーを購入しないことを以前にアドバイスしたことがわかります。

しかし、Moov Nowフィットネストラッカーは、純血種のフィットネストラッカーよりもコーチングツールの点で異なります。手首に装着すると、Moov Nowアプリを介して1日を通してどのくらいアクティブかを追跡することで、アクティビティトラッカーの基本的な機能を実行します。気を散らすスクリーンがなく、毎晩充電する必要がないので、私はそれが好きです。それは私がそれを着ていることを忘れることができるほど快適であり、水泳を追跡したりシャワーを浴びたりするのに十分な防水性です。

しかし、本当の楽しみはインイヤーコーチングから始まります。 Moovは、Moov Nowと連携して身体の動きを監視し、ヘッドフォンを介して即座にコーチングのフィードバックを提供する、さまざまなワークアウトとアクティビティを提供しています。 Moov Nowを足首に固定することで、時間と距離の進行を監視できるだけでなく、歩幅や走行中の足の着地に関連する詳細も監視できます。

Moovは、Moov Nowと連携して身体の動きを監視し、ヘッドフォンを介して即座にコーチングのフィードバックを提供する、さまざまなワークアウトとアクティビティを提供しています。

ランニングとウォーキングにはいくつかの異なるトレーニングモードがあり、ストライドのさまざまな側面をトレーニングするのに役立ちます。フォームを改善してより効率的に実行したり、ペースと距離を改善したり、スプリント間隔で脂肪を燃焼させるプログラムがあります。それが提供するフィードバックは驚くほど正確で有用であり、安定した呼吸を維持するための簡単なヒント、足を踏みすぎているか、かかとを最初に着地している場合のフィードバック、またはペースを少し上げるための励ましを提供します。過去に体調が悪いために間違いなく怪我をした人として、微妙な技術を見せてくれてうれしいです。

カロリーを追跡したり、高度な指標を提供したりすることはありませんが、Google Fitはそれに対してまともな仕事をしてくれます。さらに、アンビエントフィットネストラッカーなので、快適に装着して寝ることができ、睡眠習慣に関する統計も取得できます。さらに、60ドルで2つ購入でき、シャドウボクシングトレーニングを行うことができます。

安定した実行に必要なその他のアプリ

Google FitとMoov Now以外にも、実行時に使用するアプリがいくつかあります。私は、Couch to 5Kアプリと一緒に実行して、実行中のルーチンを開始し、5 kmの楽しい実行での実行に取り組んでいます。

私はC25K Proの見た目が好きで、余計な余計なものがあまりないので、C25K Proに落ち着きました。一度に4つのアプリが動作しているときに重要です。 Moov Nowアプリがペースを上げて欲しいとC25Kプログラムが減速するように指示している重複が発生しました。これらのアプリは一緒に使用するようには設計されていませんが、十分に機能します。 Moov Nowをコーチングのヒントに、C25Kアプリを使用して、持久力を高めるためのインターバルトレーニングに使用します。

その4番目のアプリと最終アプリ？もちろん、Spotify。ワークアウトを楽しむには音楽が絶対に必要です。SpotifyPremiumには、ランニングとワークアウト専用の素晴らしいプレイリストがたくさんあります。

アームバンドとBluetoothヘッドフォン

最近、Galaxy S8の最高のアームバンドケースをまとめ、Sporteer Velocity V150ユニバーサルアームバンドを手に入れました。クレジットカード、ID、ハウスキー、その他の小物などがあります。ポケットを空にして、携帯電話を安全に保つことができます。携帯電話をケースに収めることもできます。

ヘッドフォンの場合、私はサングラスを買うのと同じ購入哲学に従います：私は最終的にそれらを落としたり、壊したり、失ったりするので、ペアにお金をかけすぎても意味がありません。

そのため、耳にかさばって見えるAukey Sport Bluetoothヘッドフォンに落ち着きましたが、汗をかく20ドルのBluetoothヘッドフォンで、実行時に間違いなくトリックをしてくれます。たぶん、5kmの走りを一気にやったら、もっとヒップで派手なものにアップグレードするかもしれませんが、今のところ、Aukeyがカバーしてくれています。