私はついに私の電話中毒に同意しました-私はそれについてどうすればいいのか分からないだけです

そこにいた。スペインのウエルバにあるララビダ修道院へ向かう途中のシャトルバスで、これまでに一度も足を踏み入れたことのない豪華な国を旅します。窓に顔を押し付けて周りの景色を撮る代わりに、時間をつぶすために心のないゲームをしていたときに携帯電話に接着されていました。

それがついにクリックしたときです。私はそれを以前に意識していましたが、それは私が私の電話に中毒しているという事実と実際に一致したときです。

多くの人がそうしていると確信しているように、私はこの中毒について疑問を呈したり、それについて圧迫されるたびに正当化しようとしました。「仕事のためにTwitterに行かなければならない」は、私にとって重要なものの1つです。Twitterをネットワーキングやニュースヘッドラインのスキャンに使用しているのは事実ですが、この1週間にソーシャルメディアで7時間以上過ごしたのは正当な理由ではありませんアプリのみ。

本質的に、スマートフォンは私たちを引き込み、できるだけ長くそこに留まるように設計されています。 Twitterはタイムラインをスクロールするのと同じくらいの時間を費やすことを望んでおり、Amazonは毎日何度もアプリをチェックして取引を確認することを望み、YouTubeは目を覚ます時間のすべてをビデオを見るために費やすために何でもしますビデオの後。

使用するアプリは、広告を表示するか、最終的に購入ボタンをタップするまで顔に製品をプッシュするかに関係なく、私たちの注目を集めます。

デジタルウェルビーイングツールに感謝します。彼らが本当に私のために何かをしているのかどうか、私にはわかりません。

昨年、GoogleとAppleが電話の使用量を減らし、「デジタルウェルビーイング」に焦点を当てるのを支援する取り組みを目にしました。 Pieを実行しているAndroidスマートフォンまたは友人のiPhoneに飛び乗ると、オペレーティングシステムに組み込まれたツールがあり、アプリを使用できる期間に制限を設定し、1日を通してスマートフォンをどれだけ使用しているかを簡単に確認できます。

当初、私はこのような機能に本当に興奮していました。携帯電話の使い方に顕著な違いが出ると思ったからです。最初は影響を与えましたが、時間がたつにつれて、私は単に無視して使用をやめました。

その多くは間違いなく、私の使用習慣について完全な責任を負わないことになりますが、同時に、これらのツールはどれほど役立つのでしょうか？

GoogleとAppleはどちらも、人々がデバイスの使用を最小限に抑えたいという大きなゲームについて語っていますが、正直なところ、その努力は本物ではありません。これらの企業はどちらも、アプリとサービスをより多く使用することで利益を得ます。また、携帯電話の使用を減らすために1つのものを作成するかもしれませんが、他の何百万ものアプリ/サービスがあなたを待ってお金を消費します。

しかし、それは必ずしもそれらの企業のせいではありません。彼らは私たちの精神的健康に責任を負わず、利益を上げるために存在しています。

それで、もしそうなら、私たちはここからどこに行きますか？改善するためにどのような手順が必要ですか？私はここ数日間それを自問してきましたが、正直なところよくわかりません。

少なくとも個人的には、私が少し助けたと思うことの1つは、スマートスピーカーです。

Google HomeやAmazon Echoなどのことをする前に、天気をチェックしたり、カレンダーにイベントを追加したり、今週公開される映画を確認したり、ランダムな質問を調べたりするために、携帯電話に飛び乗ります心-単一のタスクを念頭に置いて自分の携帯電話に乗ることになり、これ、それ、および他のことによってあまりにも長い時間を費やしてしまいます。

そのため、スマートスピーカーを備えていることは本当にうれしく、次にこのテクノロジをどこで採用するか楽しみです。画面を備えたGoogle Home Hubのようなものであっても、必要な情報を提供し、邪魔にならないように設計されているので、1日を続けることができます。

少なくとも少しは、スマートスピーカーが私の嗜癖の抑制に役立っています。

あなたが私に尋ねると、スマートフォンが同じ考えを採用するのを見たことはありません。つまり、Palm Phoneのようなデバイスは試してみましたが、それがどのようになったかは知っています。

私はそれが私の実現について非常に不安定であると思います。私は自分の携帯電話をどれだけ使用しているかを知っており、それについて何かをしたいのですが、真の違いをもたらす方法や実践をまだ見つけていません。私は怠け者だと言って、多くの人がコメントするだろうと確信しているので、電話を置くだけでいいのですが、それは言うよりもはるかに簡単です。それは明らかに同じレベルのどこにもありませんが、冷たい七面鳥の喫煙をやめるように人に言うようなものです。一部の人々はそれをやってのけることができますが、他の人々にとっては、それはオプションではありません。

スペインへの旅行から帰国するフライトで、この中毒にさらに不運を感じました。私が住んでいる地元の大学で留学している人の隣に座って、飛行中に彼と話をしました。彼の国では、人々ははるかに外向的であり、対面での会話を急に行うことを望んでいると述べた。少なくとも私の年齢層の大多数の人々ではそうではありませんが、それはアメリカでは起こりません。

ええ、それが今中毒で私がいるところです。私はそれを前に確認しましたが、それは何かが変更する必要があることを本当に設定したのは先週までではありませんでした。私はそれが何で構成されているかをまだ理解していませんが、あなたのために働いた戦術があれば、私はそれらを聞きたいです。

とはいえ、私は自分の電話を見るのではなく、コンピューターを降りて、私の周りの世界を取り入れます。または、少なくとも、それをするために私の努力をしてみてください。最初にこの通知を確認してください。