Fitbitコーチは年間サブスクリプションの価値がありますか？

私の人生のこの時点では、ギアを片付けてジムに向かい、施設でのトレーニングに1時間以上専念することは優先事項ではありません。良い走りの道。また、私は非常に競争力のある人であり、競争できる人がいるときは計画以上のことをする傾向があります。

私は自分の人生にクロストレーニングを追加するメカニズムとして体重運動に焦点を合わせてきましたが、あなたは自分の体、靴、ショートパンツでしか結果を出せないことがわかりました。

Fitbit Versaには、Fitbit Coachと3つの無料の体重エクササイズオプションがプリロードされています。携帯電話の短いビデオ、またはVersaのアニメーションは、各エクササイズの適切な形式を示します。これらの無料のエクササイズには、7分間のトレーニング、10分間の腹筋、トレジャーチェストが含まれます。これらは基本的なトレーニングに最適なオプションであり、一部の人々を満足させる可能性があります。

しかし、より多くのトレーニングオプションが必要なので、40ドルの年間Fitbit Coachサービスを詳しく調べることにしました。また、Windows CentralでSean EndicottがFitbit Coachをどのように扱っているかもご覧ください。免責事項：Fitbitは、Fitbit Coachをテストするためのプロモーションコードを提供しました。

プレミアム会員費用

私は約50, 000人の町に住んでいます。ジムの費用は月額10ドルから30ドルですが、大都市に住んでいる人は月額料金がさらに高いことを知っています。これらの施設は機器、プール、サウナ、その他のアメニティを提供しますが、Fitbit Coach Premiumはジムに旅行したくない人のための代替手段を提供します。

Fitbit Coach Premiumの費用は、月額7.99ドルまたは1年で39.99ドルです（月額わずか3.33ドルになります）。年間プランの料金を支払う場合、基本的に月額ベースで支払う金額よりも7か月間無料です。

初期設定

月単位または年単位のプランに加入した後、次のステップはプロファイルを確立し、Fitbit Coachの初期設定を指定することです。名前、生年月日、測定単位、身長、体重を入力します（Fitbit Ariaスケールと性別がある場合、これは自動的に同期できます。

トレーナーには、リーまたはエイドリアンの2つのオプションがあります。これら2人のトレーナーの紹介ビデオと略歴があります。現在、Leaでトレーニングを行っていますが、Fitbit Coachを使用しているときに、必要に応じて切り替えることもできます。

体重データまたはセッション履歴を友人と共有するかどうかを尋ねるプライバシーオプションがあります。

これらの運動プログラムの美しさは、もしあれば、多くの機器を必要としないことです。ちょうどあなた、椅子、そしていくつかの深刻な動機。

セッションの基本設定には、字幕の切り替え、セッション中に表示されるテキストヒント、担当者のオーディオキュー切り替え、ヒントとFitbit Radio間のオーディオミキシング切り替え、SDまたはHDのデフォルトのビデオ品質が含まれます。

通知用のテキストと電子メールの設定を選択することもできます。通知は、今後のセッション、アクティビティの進行状況の更新、ボーナスコンテンツ、プロモーションコンテンツの理想的な時期に提供されます。

Fitbitアカウントをデフォルトで接続してFitbit VersaがFitbit Coachアプリと連携するように設定する必要がありますが、Facebookアカウントを接続して家族や友人とステータスを共有することもできます。 iPhoneでは、データをApple Healthに同期させることができ、Androidスマートフォンでは、データをGoogle Fitに同期させることができます。

すべての設定が完了したら、次は練習を始めましょう。 Fitbit Coachが最初に完了することを促すのは、フィットテストです。これは、Fitbit Coachがベースラインを確立し、実行する可能性のある次のエクササイズの推奨事項を作成するのに役立つ調査を含む6つのエクササイズで構成される7分のテストです。 6つのエクササイズには、ハイニー、腕立て伏せ、体重スクワット、背板、パイクプレス、自転車キックが含まれます。

参加のための機器

Fitbit Coachのトレーニングの大部分は体重トレーニングであるため、必要なのは自分自身、運動するための快適な服、および移動するための利用可能なスペースです。小道具として使用するには椅子または階段が必要な場合がありますが、これらの体重トレーニングを完了するために必要な機器はありません。

階段やランニングトレーニングに参加する場合は、階段やトレッドミルのある場所を見つける必要があります。

ワークアウトオプション

「ワークアウト」は、Fitbit Coach Webサイトおよびスマートフォンアプリの2番目のタブまたは画面として表示されます。 Webサイトには、筋肉の焦点、難易度、および長さのドロップダウンオプションがあります。筋肉の焦点には、腕と肩、コア、胸、脚、背中、心臓、および全身が含まれます。難易度オプションには、イージー、ミディアム、ハードがあります。長さのオプションには、10分以下、11〜15分、16〜20分、21〜30分、31分以上が含まれます。合計で、合計58のトレーニングがWebサイトに表示されます。

ここではFitbit Versaに焦点を当てているため、スマートフォンアプリに存在し、時計アプリのお気に入りとして同期するものは、この議論により関連しています。スマートフォンアプリでは、トレーニングは5つのカテゴリに分類されます。体重、屋外散歩、階段運動、屋外ランニング、トレッドミル。 58の体重トレーニング、7つの屋外ウォーク、15の階段トレーニング、12の屋外ランニング、20のトレッドミルトレーニングがあります。

私はトレッドミルを軽deしており、これらのトレーニングを個人的に使用することは決してありませんが、階段トレーニング用のスタジアムやその他の長い階段へのアクセスも制限されています。私は主に体重のトレーニングにFitbit Coachを使用することに興味があり、ご覧のとおり、圧倒的多数のトレーニングが体重ルーチンに焦点を当てています。

体重トレーニングにはそれぞれ、そのトレーニングに関連付けられた一意の名前と画像が与えられます。サムネイルには、トレーニングを完了するのに必要な時間と推定カロリー消費量が表示されます。このカロリー値は、実際に測定された心拍数やパフォーマンスに関連するその他のデータによって異なります。

ワークアウトをタップして、その意図に関する声明と、各エクササイズのエクササイズと時間のリストを表示します。エクササイズをタップすると、音声付きの短いビデオが表示され、エクササイズを完了するための適切なフォームが表示されます。お気に入りのワークアウトでスターアイコンをタップすることをお勧めします。これにより、今後簡単にアクセスできるようにお気に入りリストに保存されます。

これらすべてのトレーニングには、ジャンピングジャック、ハイニー、バットキック、インチワーム、スクワット、ランジ、プランク、デッドバグ、スーパーマンスイマーなど、多数のエクササイズが含まれています。ワークアウトは、フィットネスプログラムに多様性を追加すると同時に、仕事が必要な身体の領域に集中できる優れた方法です。

プログラムオプション

Fitbit Coachを使用する他のオプションは、プログラムを選択することです。 4つのプログラムは、目標を達成し、トレーニングに利用できる時間に合ったプログラムを見つけるのに役立つように、トレーニングをミックスするように設定されています。エクササイズはワークアウトにあるものと同じですが、ワークアウトの場合は、自分で試し、自分のワークアウトの組み合わせを管理する必要があります。

プログラムには、Get Moving（1週間に1セッション、10〜20分間）、Get Strong（1週間に3セッション、それぞれ20〜40分間）、Get Lean（1週間に4セッション、30〜50分間）、およびDailyが含まれます。投与量（1週間に6セッション、各10〜15分）。私はハーフマラソントレーニングモードであり、体重を減らそうとしているので、現在Get DailyまたはGet Leanプログラムよりも時間がかからず、週に3〜4回のランニングがすでに限界に達しているため、Daily Doseプログラムに登録しています。私の利用可能な時間。

ダッシュボード

スマートフォンアプリとWebサイトの最初の画面には、ダッシュボードが含まれています。さまざまなトレーニングやプログラムを完了すると、Fitbitは適応し、推奨されるトレーニング、休憩が必要な場合のトレーニング、有酸素運動を高めるためのトレーニングなどを提供し始めます。これらの提案は、ページ上部に表示される最新のワークアウトの下のダッシュボードに表示されます。

Fitbit Versa時計アプリでは、トレーニングにFitbit Coachを使用し続けると、パーソナライズされたワークアウトが時計に同期されます。

Fitbit Coachが提供するすべての体重エクササイズを考えると、個人的には年間$ 39.99の価値があると思います。 1年間の定期的な使用の後、選択したトレーニングは記憶され、コーチは不要になりますが、Fitbitがサービスを改善し続ける可能性が高いため、来年もご期待ください。

Fitbit Coachの代替

Fitbit Coachをアプリストアから個別のコーチングアプリを選択するのに比べて魅力的な製品にする1つの側面は、一定期間にわたって運動を変えるトレーニングとプログラムです。また、Fitbit CoachはFitbitウェアラブルと密接に連携しているため、アクティビティはトレーニングプログラムと同期されます。他の多くのアプリは、スマートフォンでのみ使用可能か、ウェアラブルオプションが限られています。

Fitbit Coachには、iOSとAndroidで最も利用可能な競合他社があります。人気のあるオプションには、ナシ、スキムブルトレーニングトレーナー、ナイキトレーニングクラブ、Aaptivがあります。

Pearには何百ものワークアウトがあり、Pear +メンバーシップは月額5.99ドルまたは年額39.99ドルで利用できます。購読しない場合は、無料でアクセスして使用できる3つのトレーニングが選択されます。

Skimble Workout Trainerには、2, 000以上のエクササイズを含む数千のトレーニングが含まれています。 Pro +メンバーシップには、認定されたパーソナルトレーナーによる100以上のトレーニングプログラムが用意されています。メンバーシップは月額6.99ドルまたは年額59.99ドルです。 Pearと同様に、無料のユーザーは3つのワークアウトにアクセスできます。

Nike Training Clubは、160以上のワークアウトを行うスマートフォンアプリです。ナイキには体重からフルマシンワークアウトまでのオプションがあり、プロのトレーナーとセレブのアスリートの両方がワークアウトをサポートします。 NTCは無料なので、コーチングプログラムを購入する前に、少なくともこのオプションを調査する必要があります。

Aaptivは、屋外でのウォーキングとランニング、屋内サイクリング、エリプティカル、トレッドミル、階段登山、rowぎ、筋力トレーニング、ストレッチ、瞑想、ヨガのクラスへのアクセスを提供するスマートフォン専用のフィットネスプログラムです。毎月150以上のクラスがあります。 5Kからフルマラソンまで、さまざまなレベルのランニングレース用のプログラムも提供されています。 Aaptivは、1か月あたり14.99ドルまたは1年あたり99.99ドルで、30日間の無料試用オプションを利用できます。

ガーミンやポーラーなどのウェアラブルには、ランニングのパフォーマンスを向上させることに主眼を置いたスマートなコーチングオプションがあります。 Appleには、Apple Watch用の公式のコーチングソリューションはありません。 Samsung HealthはApple Healthのように機能し、実行したエクササイズとアクティビティを追跡しますが、ネイティブのコーチングの側面はありません。サムスンヘルスは、特定のトレーニングやエクササイズのためにあなたをパートナーに導くためのアップルよりも優れたシステムを持っています。