私は黒人で、心拍数モニターは私のような人にとってはひどいです

体重を減らし、より健康的なライフスタイルを実現するという私の計画を皆さんと共有したのは、それほど昔ではありませんでした。これらの変更がついに定着し始めたことを報告できてうれしいです（私は460になりました！）が、この旅には対処しなくてよかったと思う側面が1つあります：心拍数の追跡です。

最も重要なことは全く新しいライフスタイルを購入することだったので、私は初期の頃は数字や測定値に執着するつもりはないことを常に自分に言い聞かせてきましたが、トレーニング中の心拍数。ヨガは私にとって新しくて難しいので、私は自分が正しいことをしているという追加の検証を求めました。

唯一の問題は、心拍数モニターが私のような人にとってはひどいことです。それは、フィットネスについて考えることから得られる心理的な影響によるものではありません（以前は多くの不安を抱いていました）。製品の品質とは関係ありません。特定の歩行の人々に対する製造業者の不合理な偏りはありません。いいえ、それはすべて純粋な科学にかかっています。

自分に合った単一の製品がないことを知ると、本当に気分が悪くなります。

まず、これらの心拍センサーがどのように機能するかを理解する必要があります。平均的な消費者向けの製品には、2種類のテクノロジーが使用されています。それらの中で最も一般的で柔軟なのは、光学技術であるフォトプレチスモグラフィに基づいています。これは、スマートウォッチでよく見られる形式であり、サムスンのGalaxyラインの場合、携帯電話の背面のLEDフラッシュの隣にあります。

これらのタイプのセンサーは、光屈折技術を使用して、体全体に流れる血液を読み取ります。センサーを使用してリズムを検出し、アルゴリズムがそのデータを使用して、スマートウォッチまたはスマートフォンアプリに有用な読み取り値を吐き出します。

それが最も正確な技術ではないことを学ぶまで、それはいい感じです。皮膚との絶え間ない接触が必要です。私の手首は平均よりも大きく、最も正確な測定値を得るためにはかなりきつくフィットしなければなりません（それは私がその物をまったくフィットさせることができる場合です）。手首が非常に細い人も、フィット感が必要なほどきつくないため、同様の問題があります。そのため、この問題は大きな人に限ったことではありません。

画像クレジット：Fitbit

体重が減りました。これらのフィットネストラッカーと時計は今では少し良くなっているはずですが、待ってください、私はまだ問題を抱えています。どうして？ああ、トレーニング中に汗をかくと、センサーが正常に動作しにくくなります。血を流すために汗をかかなければなりません。それは私たちの大きな人々のためにそれがどのように機能するかです。

しかし、その後、座りがちな状態でこれらのいずれかを試しましたが、まだ問題がありました。どうして？まあ、それは光ベースの技術であり、センサーが私の暗い肌を通る血流を検出するのは難しいです。少し読むことができますが、測定値は非常に不正確で信頼性がありません。

それは、デバイスメーカーが人種差別主義者だからではありません。これらの製品の人気が爆発的に高まった数年前、メディアでそのような見出しを見るのは夢中になりました。これらの企業が化粧品業界では許されているが、技術ではそれほどではない、色白の人々のみを対象とした製品を積極的に作ろうとしていると考えるのは馬鹿げているように聞こえました。

何かがうまくいかない場合は、試行し続けて何かを探します。

しかし現実には、私は黒人であり、その技術は他の人のように暗い肌の色でもうまく機能しません。肌の色が濃いほど、肌の色がきれいになるだけでなく光も吸収できないため、光が肌の細胞に完全に浸透しにくくなります。

それはいいです。 Polarのより手頃な価格のチェストストラップオプションの1つです。これらのバリアントは、心電図（ECG）テクノロジーを使用して脈拍を読み取ります。つまり、電極を使用して静脈の物理的な振動をキャプチャし、肌の色と水分に関連する問題を排除します。実際、適切に機能するには水分が必要です。そのため、メーカーはトレーニングの前にコンタクトパッドを少し濡らすことを提案しています。ある時点で汗が引き継がれます。

それは私の問題をすべて解決したように聞こえましたが、私はそれを使用するためにいくつかの厳しい不快感に耐えなければなりませんでした。これらのことは、コンタクトパッドが肌に触れたままで動かないときに最も効果的です。これは、恥ずかしい理由の1つであるPolarの問題でした。ストラップが体を快適に包むほど長くも柔軟でもなかったためです。

Polarストラップはこのように私を包みませんでした。

ストラップはボア収縮のように私を圧迫しました。胴体の特定の領域の血流に影響を与えました。脂肪は筋肉のように静止したままではないため、私の皮膚の下の膨大な量の脂肪により、動き回っている間パッドが静止するのが難しくなりました。

コンタクトパッドがどこかでひっくり返ったため、私はしばしば不完全なデータでワークアウトを終了しました。私はそれが起こるとさえ感じませんでした。そこには幅の広いストラップがありますが、これらのものは装着が困難であり、所定の位置に保持するのがさらに困難であることがわかります。それは確かに他の人がそれを思わせるほど面白くありませんでした、そして私はそれらの他の人がおそらく私よりもはるかに体重が少ないことに気付きました。とにかく、信頼できるスマートウォッチを持っていることよりも、それが欲しいかどうかはよくわかりません。

Appleは今、私にとって最高のソリューションを持っています。 Apple Watch Series 4は、心電図を使用して心拍数を監視する市場で唯一のスマートウォッチの1つです。他の人も試してみましたが、さらに多くが進行中ですが、Apple Watchは、非常にきれいに統合された最初の主流の消費者向け製品です。

私は現在Appleユーザーではないので残念です。 iPhoneを購入しない限り、Apple Watchを最大限に活用することはできません。特に3Gモデルを購入する場合は、かまれたフルーツデバイスに接続せずに多くの機能を使用できます。しかし、私は十分な価値を得ることができないだろう何かにそんなにお金を費やすのに苦労しています。

それが、私がWithingsとその技術への取り組みに注目している理由です。潜在的に安価な価格で、はるかに多くのスマートフォンと完全に互換性があるという同じ利点を約束します。私はこれからもその脈動に指を置いたままにし、もしそれがひどいなら、恐らく陥り、Apple Watchを手に入れるでしょう。

よりデータ指向の視点からフィットネスにアプローチしたいのですが、この技術はまだ意味がありません。その間、自分がどのように動いているかを把握するために、自分の脈動に指を当てます。