私は非常によく600ポンドでした。 それほど多くの体重を測定できる消費者向けの体重計はほとんどないので、この正確な瞬間はわかりませんが、最後に医者に行って体重を測定したときは、体重計のある専門クリニックに運転しなければなりませんでした400ポンドで最高にならなかった。 私は500ポンド以上の重さがあることを知り、悔やまれた（そして石化した）。 それは3年前です。
ただし、少しバックアップしましょう。 私は高校時代、そして明らかに成人期に至るまで、小さなリーグフットボールで攻撃的なラインマンとして働いていた頃から、常に大きな人物でした。 私はいつもそれと格闘してきましたが、それ以外のことをいくら言っても嫌いです。
私はかなりアクティブで、おそらく私のサイズの男性には少し機敏でしたが、若い年が蒸発し、人生の苦労が定着した後、私は気が狂いました。 成人期への移行に伴って生じたストレスとうつ病により、私は快適な食事に夢中になり、人間の体が処理できるよりも多くのビールを飲みました。 映画を見たりビデオゲームをしたりしながら、夜遅くまでおやつをとって、翌日正午近くに起きて疲れて何もできない。 これは5年間の毎日の遠足でした。
過去に何度もそれを変えようとしました。 問題は、主要なコンポーネントが欠落していたことです。 トレッドミルや、誰もが腸を失うために使用している新しいダイエットピルのような物質的なことだけを言っているのではありません。 サポート、健全なマインドセット、モチベーション、インスピレーションなど、物事の一部は無形です。
ありがたいことに、私は居住者の狂人であるラッセル・ホリーが減量の旅を世界と共有した2018年半ばに、その最後のものの最初の一口を取り戻しました。 それは本当に驚くべき変革であり、チャンスが訪れたときに読む価値のあるものです。
残念ながら、ラッセルが行ったのと同じ道をたどることはできませんが、彼の話は、私自身の健康と、それまで自分の人生に置いていた価値について考え始めました（ヒント：それほどではありませんでした）。 私はすべての人と私が愛するものについて考え始めました、そしてそれは私がそれらをするのが病気であるか、それらの人々の会社を楽しむためにもうここにいないからです。 私は病的な肥満になることの本当の危険について自分自身を教育し始めました。 高血圧、心臓の動pit、睡眠時無呼吸、重度の喘息、背中や脚の痛み、これほど多くの体重を支えなければならないため、酸逆流; リストは延々と続く。 そしてはい、私はそれらの条件の最後の1つに苦しみます。 研究のウサギの穴を下るその深夜の旅行で私は自分を怖がらせました。
私が正しい方向に進むことができる答えを探して、私はただの流行以上のものであるとすぐに感銘を受けたプログラムに出会いました。 それはDDPヨガであり、これが私がすべきことであるということは、私が上層部から得た最大の兆候でした。 それは、私がレスリングの大ファンであり、DDP Yogaのクリエーターであるダイヤモンドダラスペイジが私のお気に入りの1人だったからです。
私は彼を画面上でしか知りませんでしたが、このプログラムを掘り下げて、彼が私の他のお気に入りの2つ、スコット・ホールとジェイク・ザ・スネーク・ロバーツが彼らの人生を支配するのを助けた人だとわかりました。 もちろん、これら2人は肉体的に打ちのめされましたが、破壊的な性格も持っていました。 スコットホールは、ある時点で車椅子にさえ閉じ込められていました。
しかし、DDPは、それらの男に対する彼の愛からの多大なサポートを通じて、痛みを伴う関節を緩め、機動性を取り戻し、長年にわたって戦ってきた悪魔を蹴散らすのを助けました。 それだけでは私を売るのに十分ではなかった場合、医師が二度と歩かないと言った障害のある戦争のベテランであるアーサー・ボーマンを含む、他の多くの 非常に現実的な 話を見ました。 まあ、彼は実際にそれらの医師の期待を打ち砕いた。 やがて、彼は100ポンド以上を失い、彼がこれらすべての年に付けられていたそれらの歩行杖を蹴ることができました。 今、彼は私が 今 まででき なかっ たことをできるようになりました。
集団で数千ポンドを失った多くの人がいます。 クレイジーなことに、これはプロのレスラーとしての彼の短いキャリアと遅いキャリアを通して、DDPが元々彼がゆるくて敏stayなままでいるのを助けるためにそれを開発したので、これは減量プログラムであることさえ意図されていなかったということです。
彼が言うように、減量の部分は 本当に 素晴らしい副作用です。 これらの物語は豊富であり、このプログラムに誓い、自分の人生を変える手助けをする彼の友情に感動した多くのレスラーから、「ダリー」の素晴らしさを知ることは、私をチェックアウト画面に導きました。
だから、DDP Yogaは私が始めるところです。 たくさんのDVDがありますが、DVDのすべてのコンテンツに加えて、新しい週ごとのワークアウト、心拍数モニターをサポートするバイタリティトラッキング、食事プランのヒント、動機付けビデオ、報酬システムを使用すると、同じことをしている他の人でいっぱいのコミュニティにもアクセスできます。 DDP Yogaはあらゆる種類の人々に対応できるため、私には最適です。 背が低く、背が高く、細い、肥満、若い、または古い。 私は数分以上我慢できず、休むことなく歩くことができる時間はさらに短いので、この低インパクトで高心肺トレーニングが完璧な出発点です。 計画では、減量の目標を加速するために、DDP Yoga内と私自身の両方でより厳しいトレーニングを行うことができるようになります。
DDPは「それはあなたのママのヨガではない」と言うでしょうが、それは適切な機器が必要ないという意味ではありません。 ワークアウト中に快適に過ごせるように、ヨガマットとそれに付随するバランスブロックが必要です。 私が購入したヨガキットは、外側に滑り止め素材が付いたマットと、私の関節を楽にする厚いパッドを備えています。 バランスブロックは、曲げが必要なポーズやトレーニングを修正するのに役立ちます。 また、必要に応じて椅子を使用して支援します。 （そしてもし寝たきりだったら、そのためのトレーニング計画もあるでしょう。それは深刻なことです、皆さん。）
次に、ワークアウトに別のダイナミクスを追加するために抵抗バンドを購入しました。 これはDDPが推奨することすらありませんが、このプログラムで成功している他の人から、できる限り抵抗を加えることでワークアウトを最大限に活用できると読んでいます。 これはDDPヨガの精神に直観に反しているように見えます。DDPヨガは、体を使って脂肪を燃焼させてコアを強化する自然抵抗療法を強調していますが、このスピンを追加しない固有の理由はありませ ん。 増加した抵抗でのトレーニングの。
そして、DDP Yogaを始めるためにこの次の機器すら必要ありませんが、確かに役立ちます。 それは心拍数モニターです。 Polar H10を選択しました。PolarH10は、胸に巻き付けるように設計されたモニターです。
FitbitやSamsung Gear Fit2などの手首のオプションの一部は比較すると見劣りするため、多くの人がこのモニターを使用して正確なトレーニング追跡を行うことを誓います。 最適な脂肪燃焼ゾーンにいつ到達したかを知ることができるように、オンデマンドとトレーニング中の両方で正確に心拍数を追跡できるものを手に入れることが重要になります。 。 最終的には、一般的な活動追跡のために心拍数モニター付きのスマートウォッチを購入しますが、今のところはこれで十分です。
10の最高のフィットネストラッカー
次に、Chromecastが必要です。スマートフォンからビデオを自宅のテレビに送信したいからです。 私が現在選んでいるテレビ-素晴らしいLG OLED B7-は、Miracast対応デバイスで単独で動作しますが、そのテレビにいないとき、または家族や友人とワークアウトを共有したいときは、しっかりした、信頼できるものが必要です。 、安価で便利な方法で、好きな画面で動画を再生できます。
最大1080pのビデオを表示できる標準のChromecastを選択しています。 Chromecast Ultraにアップグレードすることはできましたが、DDP Yogaには4Kコンテンツがなく、Chromecastを他の用途に使用する予定はありません。 また、もっと安く行ってUSB-C-to-HDMIケーブルを選択することもできますが、その場合はケーブルを扱う必要があり、トレーニング中に電話を操作するのは苦痛になります。 また、Chromecastを使ってやりたくないクールなこともあります。
使用するヘッドフォンは、少し前にプレゼントとして受け取った、意外なSony XB650BT Bluetoothヘッドフォンです。 彼らはただの…普通のヘッドフォンであるという点で彼らは意気消沈しています。
Googleアシスタントはありません。目立ちません。また、世界で最も素晴らしいサウンドシグネチャはありません。 議論の余地のないポジティブ：30時間のバッテリー寿命、これは驚くべきことです。 これらのヘッドフォンを使用して、DDPの指示を明確に聞きながら、音量を調整して再生を制御します。 私は頭上がもうセクシーではないことを知っていますが、私の耳は2つの別々の大運河のようであり、適合するイヤホンはあまりありません。 （そして、ここでの目標は、セクシーに見えることではありません。
最後になりましたが、これがすべて機能していることを証明する何らかの手段が必要です。 毎週、できれば月曜日に開始するように体重を計る予定です。 正確な日は私の計画にとって必ずしも重要ではありません。ただし、日曜日がチートの日であり、スケールを使用して翌月曜日の朝にボールに戻ることを思い出させます。 前にも言ったように、市場に出回っているほとんどすべてのスマートスケールを含め、体重を読み取ることができるスケールはあまりありません。
私のサイズの人々は消費主義のあらゆる面でこの問題に苦しんでいるので、私はショックも落胆もせず、それが私にとってもう一つの動機付けのポイントです。 代わりに、My Weighの700ポンド容量のバスルームスケールに行きます。 メモリ機能がなく、スマートフォンのアプリとワイヤレスで通信することはできませんが、 本当に 必要なのはその重量の読み取り値です。 残りはできます。 それもたったの80ドルで、私と一緒に使えるものにもっともっと払わなければならないと思った。
あなたがどのように感じるかは、あなたがどのように見えるかよりも重要です。
結局のところ、これは単なる数字としての体重ではありません。 私の人生をコントロールし、その人生をより良く生きることです。 それは私の体を尊重することです。 見た目よりも気分がいいことです。 私はすでに自分の食事と毎日の習慣に小さな変更を加えました。
ポテトチップスなどのスナックから、ソーダ、ビール、空の炭水化物とカロリーを切り取りました。 バランスのとれた食事を食べることで、満足度をより長く保つことができるので、私のポーションサイズはかなり小さくなりました。 もっと頻繁に、私は、ゴミを出したり、料理をしたり、郵便物を受け取ったりすることを志願しています。 睡眠のスケジュールを変更するだけで、すぐに目を覚まし、より多くの仕事を早く済ませることができるので、一日中椅子に縛られずにすみます。
ほんの数か月しか経っていないので、これらの微妙な調整の結果をすでに感じています。 私はもう水を飲むために立ち上がることを嫌がりません。 背中や膝を傷つけることを恐れることなく、曲げることができます。 前日に貴重な食事と危険な量の砂糖をスカーフするのに費やしたので、私はがらくたのような気分で目を覚ましません。 私は先日家の全力疾走でmyを追いかけることさえできました。 私がやっていることを、より激しいレベルの活動と適切な食事と組み合わせれば、私が達成できることを想像してください。 それについて考えるだけで、私はすべて内側がチクチクします。
どのくらい正確に、私が始めたときに体重を計ったので、その数字が今どこにあるのかわかりませんが、私は前日よりも気分が良くなるように毎日目を覚まします。終わり。 私はあなたが再び上に見るその幸せな男になりたいです。 だからこそ、私は自分の人生の残りを、自分ができる限り最高の人生を送ることに専念しているのです。 来週、Android Centralに参加して、ダイエットをしてクールなことをして、その原因をさらに詳しく調べてみましょう。
リンクを使用して、購入の手数料を獲得する場合があります。 もっと詳しく知る。
