Samsung healthを使用して5kまたは10kのランニングのトレーニングを行う方法

サムスンヘルスは、あなたがより良い習慣を身に付け、あなた自身のより健康なバージョンになるのを助けることについてのすべてです。 すでにまともな形になっていて、それらの良い習慣を維持するためにいくらかの助けを必要とする多くの人々がそこにいますが、それは確かに誰にとってもそうではありません。

だからといって希望がないというわけではありません。走り出すことを考えているなら、このアプリを使ってカウチポテトから10kランナーに数週間で連れて行くことができます。 詳細はこちらをご覧ください！

Samsung Healthで5kランニングのトレーニング

[アイテムの管理]パネルの内部には、Samsung Healthが追跡および操作できるさまざまなアクティビティがあります。 特にあなたの興味をそそったかもしれない1つのセクション、プログラムがあります。 Samsung Healthでは、現在ほとんどの時間をソファでくつろいでいる場合でも、5kランと10kランの両方の準備に役立つ4つのプログラムを提供しています。

彼らは、距離を走るのが初めての人、および以前にそれをやったことがあり、次の大きな挑戦に備えたいと思っている人のためのプログラムを持っています。 プログラムをタップすると、ジャンプ先の概要を見ることができます。

Couch for 5Kのワークアウトの最初の週には、ランニングさえしません。

これには、週数、ワークアウトの合計数、プログラムが開始および終了する時期、さらにはどの曜日がワークアウト日として設定されているかが含まれます。 電話画面の右下にあるワークアウトスケジュールの表示をタップすると、ワークアウトの各日に何をしているのかを見ることができます。

これにより、簡単にアクティブになりやすくなります。 Couch to 5Kプログラムをチェックアウトしている人は、ワークアウトの最初の1週間は走ることすらできないことがわかります。 代わりに、約1マイル活発に歩くことで、身体をよりアクティブに慣れさせます。

1週間に1マイル以上走ることに飛び乗ろうとするのは悪い考えです。

これらの赤ちゃんのステップは便利です。なぜなら、1週間に3マイル以上走ろうとするのは、単に悪い考えだからです。 5Kまたは10Kを実行すると、速度よりもスタミナの方が重要になり、スタミナを構築するには時間がかかります。 一晩で起こるわけではありませんが、同時に、思ったより速く筋肉を構築し始めます。

プログラムをSamsung Healthに追加すると、Samsung Healthのホーム画面の最上部、目標の上にポップアップ表示されます。 これは、アプリを開いたときに最初に表示される絶対的なものであることを意味し、実行する予定の日を忘れないようにするのに役立ちます。

プログラムをSamsung Healthに追加する方法

1. Samsung Healthを開きます。

2. アイテムの管理をタップします。

   

3. 興味のあるプログラムをタップします。

4. 画面の下部にある[プログラムの追加]をタップします。

   

運動日の設定方法

1. Samsung Healthを開きます。

2. アイテムの管理をタップします。

   

3. 興味のあるプログラムをタップします。

4. トレーニングしたい週の3日間をタップします。

   

ワークアウトプログラムの開始日を設定する方法

1. Samsung Healthを開きます。
2. アイテムの管理をタップします。

3. 興味のあるプログラムをタップします。

   

4. 開始の右側の日付をタップします
5. タップして、トレーニングプログラムを開始する日付を選択します。

6. 選択をタップして日付を設定します。

   

ワークアウトスケジュールを表示する方法

1. Samsung Healthを開きます。

2. ワークアウトプログラムをタップします。

   

3. 日付の緑色の実行アイコンをタップします。

4. 画面の右下にある[詳細を表示]をタップします。

   

Samsung Healthを使用してトレーニングを開始しましたか？

Samsung Healthでは、最初の5Kを実行する準備をするための専用のトレーニングスケジュールを提供しています。 ゆっくりとより長く集中的なワークアウトを紹介することから、実際に準備を始める前に、何を始めているかを正確に見ることができるようになるまで。 5Kを検討していますか？ Samsung Healthを使用して5Kのトレーニングを行う予定ですか？ 以下のコメントで必ずお知らせください。