Fitbit for Androidで体重と栄養目標を管理する方法

Fitbitは、2016年に4, 000万人のユーザーがいると予測しています。これは、それを使用して健康を増す多くの人々です。あなたもその一人ですか？あなたは？それは素晴らしいことです！ Fitbitを最大限に活用する方法は次のとおりです。

Fitbit for Androidでフードプランを作成する方法

Fitbitを使用すると、選択した食事プランに従って、毎日どれだけのカロリーを食べているかを追跡できます。これを設定する方法は次のとおりです。

ホーム画面またはアプリドロワーからFitbitアプリケーションを起動します。これは、円形の黒い背景の上に、水玉と白い点が菱形に配置されたボタンです。
メニューボタンをタップします。画面の左上隅にあり、次のように表示されます。
アカウントをタップします。メニューの上から4番目のオプションです。
設定をタップします。
栄養と体をタップします。
フードプランをタップします。
[開始重量]フィールドに現在の体重を入力します。
[目標重量]フィールドに目標重量を入力します。
次へをタップします。
設定するフードプランをタップします。行きたい極端さに応じて、いくつかの選択肢があります。
- 簡単：1日あたり250カロリーの不足で1週間あたり0.5ポンドを失います。
- 中：1週間あたり1ポンドを失い、1日あたり500カロリーの不足。
- ちょっと難しい ：1日あたり750カロリーの不足で週に1.5ポンドを失います。
- より硬い ：1日に1, 000カロリーの不足で1週間に2ポンドを失います。
[次へ]をタップして、強度を確認します。
情報を読んだら、[次へ]をタップします。
次へをタップします。
[プランを保存]をタップします。

Fitbitでどれだけの水を飲むかを記録でき、その日の目標に到達したかどうかがわかります。ターゲットの目標を変更する方法は次のとおりです。

体重を減らしたい場合は、数字を追跡しておくと役立ちます。 Fitbitで減量の目標を設定する方法を見つけるために読んでください。

ホーム画面またはアプリドロワーからFitbitアプリケーションを起動します。これは、円形の黒い背景の上に、水玉と白い点が菱形に配置されたボタンです。
メニューボタンをタップします。画面の左上隅にあり、次のように表示されます。
アカウントをタップします。メニューの上から4番目のオプションです。
[設定]をタップします。
Nutrition and Bodyをタップします。
Goal Weightをタップします。
失う、獲得、または維持をタップします。
目標重量/現在の重量が垂直の赤い矢印の上に表示されるまで、メーターを左または右にスワイプします。
次へをタップします。
希望の体脂肪率が垂直の赤い矢印の上に表示されるまで、メーターを左または右にスワイプします。（または、画面中央のダッシュをタップして入力します。）

注：[スキップ]をタップして、体脂肪率目標の入力をスキップし、目標体重を設定できます。
次へをタップします。

健康な体脂肪率は、年齢と性別に依存する範囲に含まれます。体脂肪率の目標を設定する方法を見てみましょう。

ホーム画面またはアプリドロワーからFitbitアプリケーションを起動します。これは、円形の黒い背景の上に、水玉と白い点が菱形に配置されたボタンです。
メニューボタンをタップします。画面の左上隅にあり、次のように表示されます。
アカウントをタップします。メニューの上から4番目のオプションです。
[設定]をタップします。
Nutrition and Bodyをタップします。
体脂肪をタップします。
希望の体脂肪率が垂直の赤い矢印の上に表示されるまで、メーターを左または右にスワイプします。（または、画面中央のダッシュをタップして入力します。）
次へをタップします。

Fitbitで体重を追跡したくない場合は、数回タップするだけで目標を削除できます。

ホーム画面またはアプリドロワーからFitbitアプリケーションを起動します。これは、円形の黒い背景の上に、水玉と白い点が菱形に配置されたボタンです。
メニューボタンをタップします。画面の左上隅にあり、次のように表示されます。
アカウントをタップします。メニューの上から4番目のオプションです。
設定をタップします。
栄養と体をタップします。
[その他のオプション]ボタンをタップします。画面の右上隅にある3つの垂直ドットです。
削除する目標を選択します。
- 体重目標を削除するには、 体重目標を削除をタップします。
- 体脂肪の目標を削除をタップして、その目標を削除します。