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瞑想は、花の子供たちが行うことだけではありません。 あなたもそれを行うことができ、ヨガスタジオに行ったり、週末にアシュラムで過ごす必要はありません。 必要なのは、アプリをスマートフォンにダウンロードすることだけです。
瞑想には多くの利点があります。 一貫した瞑想の実践は、ストレスを軽減し、集中力を高め、ルーチンを必要とすることで健康的なライフスタイルを促進するのに役立ちます。 それは自己認識の実践でもあり、それは明らかに、彼らが内部的に争っている人々にとってはかなり圧倒的なことです。 一貫性のない瞑想の練習をしている人として、私はプログラムにこだわったとき、気分が良くなったことは一度もないと言えます。
あなたがあなた自身の瞑想の練習を始めたいと思っているなら、試してみる価値があるいくつかのアプリがあります。
インサイトタイマー
Insight Timerは、新参者と季節の瞑想者の両方にアピールする、より価値のある瞑想アプリの1つです。 初心者の場合は、有名な瞑想教師が指導する3, 500種類のガイド付き瞑想のいずれかから選択できます。すでにプロの場合は、タイマーを設定して、周囲の背景音のライブラリから選択できます。 また、お気に入りのガイド付き瞑想を後で使用するためにブックマークする機能など、便利なインターフェイス要素もあります。また、ソーシャルネットワーキングの側面があるため、他の人と一緒に瞑想している人を確認できます。
Insight Timerにはいくつかの欠点があります。 それは無料ですが、異なるベルの音のためにいくつかの現金をフォークする必要があります。 また、データの同期を維持するには、個別のログインを維持する必要があります。 少なくとも、そのデータは簡単にバックアップし、他のデバイスに持ち越すことができます。
Insightタイマーをダウンロード（無料、IAP）
停止、呼吸、および思考
Stop、Breathe、Thinkは、Playストアでのデビュー以来、かなりの注目を集めています。 ほとんどのアプリでは、自分 が どのような瞑想をしているのかをある程度 知る 必要がありますが、このアプリは、その日の適切なプログラムを提供する前に、どのように感じているかを尋ねます。 Stop、Breathe、Thinkは、賞賛のためにステッカーシステムを採用しています。これは、毎日マットに入れるために余分なプッシュが必要な場合や、友人と進捗状況を共有する機能です。
Stop、Breathe、およびThinkには、連日を維持するために毎日ログインする こと や、より長い瞑想セッションのロックを解除するために実際に 支払うこと など、かなりのコミットメントが必要です。
停止、呼吸、思考をダウンロード（無料、IAP）
ヘッドスペース
すでに瞑想の経験が豊富な人でも、単に内気な初心者でも、Headspaceは非常に効果的であるため、最も人気のある瞑想アプリの1つです。 ただし、大きな問題の1つは、100時間以上のコンテンツ、あなたと仲間のバディシステム、特別な瞑想パッケージを含むアプリへのフルアクセスに対して毎月支払う必要があることです。 ヘッドスペースを瞑想の クラスと 考えてください。 練習に真剣に取り組むことを望んでいるなら、最初に少し手を握って比ur的に握ることを気にしないなら、これは始めるのに最適な場所です。
ヘッドスペースのダウンロード（無料、IAP）
